食品添加物を一切使わないで作る1週間のお弁当

【月曜日】
うずらの卵・豆腐と鶏肉バーグ・ほうれん草の胡麻和え・枝豆・豚肉の水菜巻き
おかかと鮭の２色ご飯

【火曜日】
卵焼き・豚肉と野菜炒め・ブロッコリー・鮭・枝豆
海苔と大葉乗せご飯

【水曜日】
鮭ご飯・枝豆・卵焼き・豚肉のステーキ・ツナバーグ・ブロッコリー
かぼちゃサラダ・キウイ・オレンジ

【木曜日】
海苔入り卵焼き・枝豆・米粉ぎょうざ・米粉から揚げ・ほうれん草の胡麻和え
じゃことわかめと胡麻のご飯

【金曜日】
レンコンと鶏ひき肉のカレー炒め・豚肉のアスパラ巻き・ブロッコリー・ゆで卵・ツナとピーマンの炒め物
ごま塩ご飯

【土曜日】
卵焼き・レンコンのきんぴら・枝豆・ブロッコリー・にんじんの煮物
ごまと青海苔入り稲荷寿司

市販のふりかけは、砂糖やアミノ酸等、加工デンプンなどが含まれていることが多いので、お気をつけ下さい。
（たまにならいいと思います^^。毎日の多用は控えたほうが無難だと思います。）

稲荷寿司のあぶら揚げは、極力油を抜いて下さい。（熱湯をかけてその後しっかりキッチンペーパーで吹く。さらに煮た後しっかり絞る。）
煮る際に使用する糖分は、てんさい糖をおすすめします。なるべく少量で。だしをしっかりとると少量で済みます。

鮭フレークは、レンジで２分程度チンした鮭をフォークでほぐすと簡単にできます。

～どのシリーズも冷凍食品・食品添加物を使用しておりません～