豆乳

味噌汁・スープ類

ほっこりあたたまるオイスターチャウダー

不足しがちな栄養素が摂れる温かい牡蠣のスープをご紹介します。 作り方 材料 （2人分） ・牡蠣（加熱用）…６個 ・たまねぎ…1/2個 ・にんじん…1/2本 ・じゃがいも…１個 ・グリンピース…30g ・にんにく…1かけ ・オリーブ油…大さじ...
2017.10.28
味噌汁・スープ類
おやつ・おつまみ

心おだやか。豆乳でつくるスムージー

作り方 材料 （１人分） 豆乳　160ml バナナ　1/2本 ブルーベリー ごま　大１ レモン 作業手順 ・全部を一気にミキサーにかけるだけでＯＫです。 栄養メモ ・アミノ酸、マグネシウム、ビタミンC、ビタミンB群などが摂取できます。 ・ご...
2016.01.19
おやつ・おつまみ豆類・豆腐・豆乳